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Luc Renesson, relaxologue, nous donne quelques astuces pour lutter contre le stress au travail.

Par Kathleen Garon

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Le stress est naturel. Il permet de s'adapter aux situations nouvelles pour passer à l'action.

Devenu synonyme de mal être, il peut être stimulant dans certaines situations et permettre de se dépasser : Il faut avoir une vision , une visibilité, un but atteignable.

 Utiliser le stress pour motiver quelqu'un, c'est de l'ordre de la manipulation

Le management par la peur est contreproductif. Le stress est très personnel. Il ne peut être manipulé à bon escient.


Les premiers signes : 

  • si on en rêve la nuit
  • si on va au travail à reculons, 
  • si on soupire à la simple évocation du travail
  • si les angoisses augmentent


Ce qu'il faut faire (sans attendre)

  • En parler à ces pairs, à sa hiérarchie
  • En parler au médecin du travail, à la DRH
  • En parler à son médecin traitant

Pratiquer une activité sportives est une bonne chose mais ne résout pas le problème.


Astuces en cas de crise

  • Expirer à fond par la bouche, 
  • Inspirer longuement  par le nez
  • Monter les épaules aux oreilles
  • Les relacher d'un seul coup en expirant


 

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