Dites au-revoir au mal de dos en le musclant correctement !

Lucien Coulombel, coach sportif, s'attaque au haut du corps ! Faire travailler le dos est primordial pour se sentir bien tous les jours et éviter les maux. Voici quelques exercices et conseils pour le muscler ainsi que les bras.

Par Madison Mouquet


Il est très important de muscler le dos car c'est lui qui nous porte et nous tient avec les jambes. C'est aussi la deuxième plus grosse masse musculaire de notre corps. Que ce soit pour le côté esthétique ou pratique, il faut le faire travailler pour se sentir mieux au quotidien.

Ces exercices sont intéressants pour les personnes ayant régulièrement des problèmes de dos comme la scoliose.

Il est moins important de développer les bras si ce n'est pour la force. L'objectif est généralement plutôt esthétique. Les dips notamment, sont un exercice intéressant pour les problèmes "d'ailes de chauve-souris", c'est à dire la peau qui pend des bras dont il est difficile de se débarrasser.

L'haltère long peut être remplacé par une paire de petits haltères ou par d'autres poids comme des bouteilles d'eau. Veiller à toujours avoir la même masse de chaque côté.

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