Ensemble c'est mieux - Hauts-de-France

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Des exercices pour rester en forme la journée

Des exercices pour rester en forme la journée

Lucien Coulombel vous présente quelques exercices pour garder la forme toute la journée. Ce sont les petits gestes du quotidien pour se sentir bien. Ces petites session d'exercices sont à répéter le matin, le midi et le soir.

Par Madison Mouquet

Dès le matin, réveillez-vous avec le sourire ! Pas besoin de matériel, il suffit d'un peu de motivation.

En milieu de journée si vous en ressentez le besoin, isolez-vous pour faire quelques mouvements. Ou au contraire vous pouvez simplement vous assoir en tailleur au calme et vous ressourcer quelques minutes.

En fin de journée, motivez-vous pour une petite séance de sport en salle ou chez vous. Une demi-heure ou un heure, une fois tous les deux vous suffira à vous remettre ou à garder la forme.