L'ostéoporose se caractérisée par une fragilité excessive du squelette, due à une diminution de la masse osseuse et à l'altération de la micro-architecture osseuse. Le coach Lucien Coulombel nous montre quelques exercices pour lutter contre cette maladie.

Par Julien Guéry

Lutter contre l'ostéoporose se prévoit dès l'adolescence et tout au long de la vie afin de renforcer les os. La course à pied et le tennis sont des sports qui obligent le corps et les os à s'endurcir, car les nombreux micros chocs subits dans les os pendant les exercices vont les obliger à se réparer et à se renforcer d'avantage.
Il faut aussi penser à son alimentation : privilégier des aliments riches en calcium et en vitamine D.

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