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Fitness : le sport matinal pour bien débuter la journée

Ne traînez pas sous la couette ! Le sport est au réveil est très bénéfique, il permet notamment une sécrétion d'hormones (endorphines, dopamines) qui donnent de l'énergie.

Par France 3 Picardie

L'idéal est de faire ses exercices dès le saut du lit avant de prendre son petit déjeuner. Les exercices proposés par Lucien Coulombel ne prennent qu'une dizaine de minutes.

Les endorphines produisent des effets bénéfiques contre l'angoisse, l'anxiété et la dépression. La dopamine joue un rôle dans la motivation.

"On a besoin d'un coup de main de l'Etat"