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Depuis l’existence des congès payés, les conditions de travail se sont améliorées et les temps libres sont plus nombreux. Les vacances sont donc progressivement passées de simples moments de repos à un temps à exploiter et optimiser. Du temps qui nous appartient pour recharger ses batteries.

Par Julien Guéry

Pour sa dernière chronique de la saison, la psychologue Eugénie Adam revient sur la notion de rythme de vie. Il y a celui du quotidien et il y a aussi celui des vacances. Un rythme qui doit être différent et où chacun doit pouvoir avoir du temps pour soi, même en famille.
  • Donner du sens à vos vacances

Définissez le sens profond de vos vacances et tentez de rester en accord avec celui-ci.
  • Il ne s’agit pas de remplir son temps à tout prix, d’être stimulé en permanence ou de s’occuper l’esprit,
  • Vos vacances doivent vous sortir de votre routine,
  • Elles permettent de se retrouver tel que l’on est, libéré du stress, des obligations et des contraintes qui modifient nos humeurs et nous rendent moins disponibles,
  • Recréer de l’espace mental.

  • Définir un minimum de règles (surtout en famille)

Il ne s’agit surtout pas de planifier ses vacances à la minute près, bien au contraire !
  • Attribuez les tâches ménagères, répartissez-les,
  • Donnez les horaires des repas,
  • Trouvez quelques activités qui laisseront des souvenirs à chacun.
Donner les grands axes et les événements phares des vacances permet d’être d’autant plus libre le reste du temps et d’éviter les conflits liés à l’organisation.

  • Trouver votre rythme

En dehors des heures de repas, on se débarasse des horaires et des téléphones, de tout ce qui nous relie au rythme imposé par le quotidien durant toute l’année.
  • Prendre le temps de se laisser vivre,
  • Investir le moment présent,
  • Jouer.
  • Prendre du temps pour soi

C’est aussi vos vacances, pensez à ce que vous avez envie de faire.
  • Faîtes une activité en solitaire (rien n’oblige à tout faire ensemble d’autant qu’il est difficile de satisfaire tout le monde),
  • pensez surtout à vous faire plaisir.

  • Passez du temps en famille

En dehors de tous les temps libres, retrouvez-vous.
  • Lors des repas,
  • Lors d’une activité (sportive, culturelle...),
  • Discuter, prenez le temps de vous interesser à vos proches (leur point de vue, leurs projets...).

Les vacances sont l’occasion de se retrouver, de faire table rase pour repartir sur de bonne base. N’oubliez pas d’en profiter et de limiter les contraintes.

Bonnes vacances à tous

Périnne Diot, interprète Français - langue des signes française