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© France 3 Picardie / Gontran Giraudeau
© France 3 Picardie / Gontran Giraudeau

Un mois après la rentrée, les premiers effets du stress se font sentir, mais les vacances ne sont pas pour tout de suite. Eugénie Adam, psychologue clinicienne-psychothérapeute, vous donne quelques conseils pour garder la forme.

Par Gontran Giraudeau


Les bons conseils d'Eugénie :
  • éviter la pratique sportive en soirée
  • manger à heure fixe pour respecter le rythme biologique
  • éviter les dîners trop riche
  • ne pas boire d'alcool, de café ou de thé en soirée
  • éviter les écrans (télévison, ordinateur) une heure avant de se coucher
  • ne pas travailler au lit
Bien-être - Picardie Matin (03/10/2014)