Micro-sieste : piquer un petit somme rend plus efficace et de meilleure humeur

Pratique de la micro-sieste à Limoges
Pratique de la micro-sieste à Limoges

Savez-vous faire des micro-siestes? Mettre à profit des temps courts pour récupérer de l'énergie, se remettre en forme et être ainsi plus performant pour le reste de la journée? A Limoges, deux sophrologues apprennent à ceux qui le souhaitent comment profiter au maximum de ce repos express. 

Par Marie-France Tharaud

Qui ne s’est pas, un jour, endormi au bureau, dans les transports en commun ou même chez lui par une journée grise et pluvieuse ? Oh, pas longtemps… Juste quelques minutes…

Eh bien, n'ayons plus honte : la micro-sieste fait du bien à tous ceux qui la pratiquent !

La micro-sieste, qu’on appelle aussi sieste-éclair, sieste-flash ou encore "power nap", permet de chasser le stress, de lutter contre la somnolence et la fatigue, de booster les performances…
Elle est énergisante et, surtout, elle améliore l’humeur !
Si, si… Après une micro-sieste, on sourit à tout le monde, même à son patron grognon !!!

Cinq à vingt minutes, c’est la durée idéale de ce repos express. Et ce n'est pas du temps perdu!

Comme beaucoup d'activités humaines, la sieste, même micro, cela s'apprend…

Depuis juin 2017, deux sophrologues de Limoges proposent dans des cafés-siestes.

Deux fois par semaine,  des salariés se retrouvent dans un espace de co-working limougeaud pour découvrir cette pratique, très en vogue dans les pays anglo-saxons, encore trop rare chez nous.

Les avantages de la micro-sieste
Depuis le mois de juin 2017, deux sophrologues de Limoges proposent des "cafés-siestes". Dans un espace de co-working, deux fois par semaine et contre une somme modique, des salariés viennent apprendre la micro-sieste, ce temps de repos entre cinq et vingt minutes qui les reboostent pour la fin de la journée. Intervenants : Fabienne Jaramillo, sophrologue ; Alain Pourade, éducateur spécialisé ; Elise Cresienzo, commerciale ; Nathalie Ombreux, sophrologue.  - France 3 Limousin - Noëlle Vaille, Eric Boutin

 

Sur le même sujet

Marée noire du Prestige : l'interview de l'avocat Renaud Lahitète

Près de chez vous

Les + Lus

Les + Partagés

Nouveau !Abonnez-vous aux alertes de la rédaction et suivez l'actu de votre région en temps réel

Je m'abonne