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Votre coach sportif : on se remuscle avant de reprendre la course à pied

On se remuscle le bas du corps avant de reprendre la course à pied / © DR
On se remuscle le bas du corps avant de reprendre la course à pied / © DR

Vous aviez inscrit sur votre liste de bonnes résolutions du début d'année qu'il fallait vous remettre à courir ? Oui mais le vent, la pluie, les journées courtes... Bref, vous aviez laissé tomber l'idée. Mais là c'est le printemps, plus d'excuses. On se bouge avec notre coach sportif Julien Ferchaud

Par Fabienne Béranger

Mais avant cela, il est de bon ton de penser à tonifier le bas de votre corps. Pour ça, Julien vous propose deux exercices : l'élévation de la cuisse et la montée de genoux. 

L'élévation de la cuisse

Chronique sport : élévation de la cuisse

La montée de genoux

Chronique sport : montée de genoux
Julien Ferchaud sera sur le plateau de Pays de la Loire Matin jeudi dès 10h15 pour vous donner toutes les explications.

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