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Ensemble c'est mieux !

Du lundi au vendredi à 10h50  
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Votre coach sportif : objectif remise en forme !

Remise en forme avec Julien Ferchaud / © DR
Remise en forme avec Julien Ferchaud / © DR

Intéressons-nous cette semaine à la remise en forme. Quelles sont les exercices de base ? Ou plutôt, quelles qualités corporelles doit-on exercer pour être au top de notre forme ? La réponse est simple : toutes !

Par Fabienne Béranger

Entraînement cardio-vasculaire, renforcement musculaire et articulaire, et assouplissements représentent un ensemble de qualités corporelles à améliorer pour obtenir une forme physique complète.
Mais comment entraîner tout cela ? Quels exercice doit-on faire ? Voici quelques exemples pour vous éclairer à ce sujet.

L'entrainement cardio-vasculaire c'est quoi ?
C'est tout simplement toutes les activités physiques qui provoquent, chez vous, un essoufflement accompagné d'une augmentation significative de votre rythme cardiaque.


Fentes arrières alternées

Equilibre sur un pied avec développé nuque sur un coussin

 

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