Marseille : La méthode Safe pour soulager les douleurs du dos

Le mal au dos est dit-on le mal du siècle. Voici la méthode Safe, elle permet de soulager les tensions et de renforcer en profondeur les muscles du dos. Cette technique a été inventée il y a 14 ans par un ancien danseur étoile

Allongé sur le sol, "on érige le bras vers le ciel et on l'amène lentement au-delà de l'autre bras" décrit Noémie Lambert, la Safe trainer. Etirer son corps, le relâcher, puis recommencer jusqu'à en oublier la douleur, c'est le principe de la méthode Safe. Cette technique a été inventée par un ancien danseur étoile, Alexandre Munz, il y a 14 ans. Elle permet de soulager les tensions et de renforcer les muscles du dos en profondeur.

J'avais repéré que des rotations de la nuque soulageaient mes migraines ophtalmiques. J'ai décidé de descendre cette rotation tout le long de la colonne vertébrale, ça a donné des effets inattendus

explique Alexandre Munz. Cette méthode de spirale permet de décompresser la colonne vertébrale et de gainer toute la musculature profonde pour libérer les tensions.

L'avis d'un médecin spécialiste

Interrogé sur cette méthode Safe, le docteur Jean-Marie Coudreuse, spécialiste en traumatologie du sport, trouve cette technique très intéressante car elle permet d'augmenter les amplitudes de mouvements et de renforcer les muscles mais il a cependant une réserve

Il faut que les mouvements soient sans douleur, si les mouvements réveillent les douleurs, il ne faut pas les faire

Les participants à l'exercice ont confié que pour eux, la méthode Safe permet de faire du bien au corps mais aussi à l'esprit.

Reportage : Noémie Dahan et Fréderic Renard