A l’occasion du King of Fighters, la tournée de MMA fera escale à l’Arena CO’Met d'Orléans ce vendredi 15 novembre avec 12 combats. À Saint-Cyr-sur-Loire, le MMA Fight Club organise des entraînements 100% féminins pour aider les femmes à gagner en confiance et apprendre à se défendre.
Sur le ring, gants de boxe aux mains, Amélie pratique le MMA depuis 2 ans. Pour elle, ce sport a été une révélation. Elle souligne d'abord une "grande prise de confiance en soi" depuis qu'elle a commencé. "C’est un sport qui permet de se sentir plus forte, plus capable, et ça se ressent dans la vie de tous les jours."
Confiance en soi et gestion du stress
Au-delà de l’aspect physique, le MMA permet à Amélie de canaliser ses émotions et de mieux gérer son stress, un bénéfice qu’elle estime précieux. Grâce à la pratique, elle se sent aussi plus assurée dans les situations quotidiennes, y compris lorsqu’elle se déplace seule en ville.
Depuis sa légalisation en janvier 2020, les Mixed Martial Arts (MMA), sport de combat mixte alliant boxe, lutte, jiu-jitsu brésilien et karaté, se démocratise de plus en plus en France, particulièrement auprès des femmes.
Émilie, quant à elle, a commencé en septembre, après un défi lancé par son fils. Cette discipline lui a permis de surmonter des défis personnels : "Le MMA m’a aidée à prendre confiance en moi, à me recentrer. Cela m’a même aidée à arrêter de fumer !" Elle évoque également un moment où, confrontée à un manque de respect envers ses enfants, elle a su s’affirmer et faire face avec plus de sérénité, une attitude qu’elle n’aurait pas eue avant de commencer le MMA.
Le MMA Fight Club Gym, situé à Saint-Cyr-sur-Loire, organise des sessions 100% féminines tous les lundis et mercredis soir. Ces entraînements visent à offrir un cadre sécurisé où les femmes peuvent se renforcer, à la fois physiquement et mentalement, tout en apprenant des techniques de self-défense.
Aujourd’hui, je me suis sentie capable de regarder quelqu’un dans les yeux et de lui dire de me respecter. Le MMA m’a donnée cette assurance.
Émilie, pratique le MMA depuis septembre 2024
L’engouement des femmes pour le MMA n’est pas un phénomène isolé. Selon Grégory Tabutin, coach MMA au Fight Club Gym, cette popularité est liée à une évolution sociétale où les femmes veulent affirmer leur place, y compris dans des domaines perçus comme masculins. "Le MMA est un sport complet qui permet de se défendre, mais il va bien au-delà de l’aspect technique. Il s’agit d’un cheminement psychologique où la confiance en soi prend une place centrale."
Après une agression, le MMA comme outil thérapeutique
Pour les femmes ayant vécu des expériences traumatiques, telles que des agressions, le MMA peut constituer un moyen de se reconstruire. Grégory explique que le club travaille souvent avec des psychologues pour accompagner ces femmes dans leur parcours de guérison : "L’objectif est de les aider à surmonter leurs craintes et à retrouver leur confiance. On va procéder par étapes : reprendre confiance physiquement, apprendre à gérer ses émotions, et enfin développer des compétences techniques pour se défendre."
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"Les femmes sont plus déterminées que les hommes"
Grégory Tabutin précise que les femmes, loin d’être plus fragiles que les hommes, montrent souvent une grande résistance à la douleur et une détermination sans faille : "Les femmes sont très techniques, elles vont chercher à comprendre et à maîtriser les mouvements en profondeur. Elles n’hésitent pas à aller au-delà de leurs limites."
Pour lui, cette résilience et cette volonté d’aller plus loin sont des qualités essentielles dans la pratique du MMA, et il n’hésite pas à affirmer que les femmes possèdent les mêmes aptitudes que les hommes pour exceller dans ce sport.
On est des femmes, alors, on n’est pas toujours rassurées de se déplacer seule en ville. Le fait de savoir qu’on a des billes et qu’on est de plus en plus équipés pour se défendre si jamais il y a un soucis me rassure.
Amélie, pratique le MMA depuis 2 ans
Dans un monde où les femmes sont parfois confrontées à des situations de violence, le MMA se révèle être un rempart efficace. "Le MMA permet d’acquérir des compétences concrètes pour se défendre et anticiper une situation de danger", explique Grégory. Apprendre à gérer l’espace, à se déplacer avec agilité et à utiliser des techniques de défense permet aux pratiquantes de se sentir plus en sécurité.
Plus encore, le MMA leur permet de dégager une aura de confiance qui dissuade souvent les agresseurs. Selon le coach, "quand on se sent capable de se défendre, on dégage une certaine assurance. Cela réduit les risques d’agression, car les personnes malintentionnées préfèrent s’en prendre à des victimes perçues comme plus vulnérables."
De plus en plus de femmes se tournent vers le MMA, un sport qui leur permet de gagner en confiance, d’améliorer leur condition physique, mais aussi d’acquérir des compétences pour leur sécurité.
