VIDEO. Course Marseille-Cassis 2019, le parcours en intégralité

Vous participez à la 41e édition de Marseille-Cassis ? Vous voulez voir à quelle sauce vont être mangés les 20.000 participants ? De la ligne de départ à la ligne d'arrivée, découvrez ces 20 kms mythiques, de l'Orange Vélodrome au col de la Gineste avant de rejoindre Cassis. C'est parti ! 

La préparation mentale dans la course à pied est essentielle. Reconnaître le parcours, savoir à quoi s'attendre, des éléments qui peuvent se révéler précieux pour bien anticiper sa course.

Beaucoup de coureurs, c'est peut-être votre cas, viennent des quatre coins de France, ils n'ont pas l'occasion de fouler ce parcours mythique du Marseille-Cassis avant le jour J, dimanche 27 octobre.

Pour vous repérer, nous avons filmé l'intégralité du parcours. 

►Découvrez l'intégralité du parcours en 2'30"

►Revoir le direct minute par minute Marseille-Cassis 2019

Cette année, comme l'an dernier, l'arrivée des 20 km ne se fera pas sur le port mais sur les hauteurs de Cassis, avenue des Albizzi. Avant cela, les 20.000 coureurs auront foulé un magnifique itinéraire à travers le Parc National des Calanques. Nous en avons sélectionné huit qu'il faudra revenir découvrir !

• 00 km : Départ avenue Michelet à Marseille devant le stade Vélodrome;
• 02 km : Obélisque de Mazargues;
• 04 km : Pont de Valmante;
• 05 km : Rond-point de Luminy;
• 10 km : Col de la Gineste;
• 13 km : Plateau de Carpiagne;
• 15 km : Bois Joli;
• 17 km : Rond-point de Cassis;
• 18 km : Passage devant la gare de Cassis;
• 20 km : Ligne d'arrivée avenue des Albizzi.

Le dénivelé est de 327 m, altitude du col de la Gineste.

►3 points de ravitaillement

Les coureurs bénéficieront de 3 ravitaillements sur le parcours Marseille-Cassis 2019 ainsi qu'un sac ravitaillement à l'arrivée.

• 5ème kilomètre : Rond Point de Luminy
• 10ème kilomètre : Col de la Gineste
• 14ème kilomètre : Bois Joli

Au niveau de chaque ravitaillement, les déchets devront être triés et déposés dans les équipements mis à disposition par l'organisateur.

À l'arrivée, après la zone de distribution d'eau, chaque participant récupérera un sac ravitaillement individuel comprenant le nécessaire pour reprendre des forces, avant de s'offrir un petit plongeon dans les calanques !