Journée du sommeil : trois applications gratuites pour mieux dormir

Pour cette 17e édition de la journée du sommeil, nous vous proposons trois applications gratuites pour trouver ou retrouver un sommeil de qualité. Gestion des ronflements de votre conjoint(e), ondes cérébrales, méditation... suivez le guide ! 

Dormir seul ou pas ? C’est le thème de cette 17e journée du sommeil. Une question concernante puisque selon l’Institut du sommeil un quart des couples connaît des nuits agitées. Perturbées notamment par le ronflement de leur conjoint. Plutôt des hommes il faut bien le reconnaître. Qui ont souvent du mal à l’admettre. Moi je ronfle ah bon ? Alors pour lui faire entendre le calvaire que vous vivez, voici I Ronfle une application gratuite. Vous la lancez  avant d'aller vous coucher. Elle enregistre les ronflements, les analyse et donne des conseils pour les réduire. En testant par exemple des bandelettes nasales, des spray pour la gorge ou un humidificateur.

Delta Waves

Voici une autre application gratuite Delta waves. Elle s’adresse cette fois à ceux qui éprouvent des difficultés à s’endormir. On peut y écouter le bruit de la pluie et des ondes delta, ce sont des ondes cérébrales émises par le cerveau humain.  Qui sont produites pendant le sommeil profond, sans rêves. C’est très relaxant.

Optez pour la méditation

Dernière idée pour trouver le repos, la méditation. C'est très tendance. Pour ça, il y a l’application Zenfie. Les 20 premières séances sont gratuites. Elles durent 10 minutes. Avec un coach qui vous apprend à respirer. Et ca commence toujours pas trois grandes respirations. Avec un baillement garanti à la clef. Et comme un bon bailleur en fait bailler sept. Vous allez pouvoir en faire profiter tout votre entourage.






La journée du sommeil propose aussi des rencontres et des animations. Dans notre région, elles ont lieu à Tours ce vendredi

• au Centre du sommeil situé au Centre Hospitalier Régional Universitaire Bretonneau à Tours. 

Service de neurologie 
Au programme :
• Stands d’informations
14:00 à 16:30
• La sophrologie peut être utile pour vaincre l’insomnie
15:00 à 16:00
• La sophrologie peut être utile pour vaincre l’insomnie
16:00 à 17:00
• Présentation des différentes machines de ventilation dans le syndrome d’apnées du sommeil
16:30 à 17:30
• Dormir seul ou pas : quel impact sur le sommeil ?
17:00 à 17:30
• Comment bien dormir avec l’âge ?
17:30 à 18:00

• La Clinique de L’alliance à Saint-cyr-sur-loire

Laboratoire du Sommeil de Touraine
Pour toute information sur le programme de ce centre, contactez directement le : 02 47 54 48 78