Sophie Lavault, "Revenir à soi" quand le numérique nous déconnecte de nous-mêmes

Sophie Lavault, docteure en neurosciences, psychologue et autrice du livre "Revenir à soi", nous invite à l'ère du tout numérique, à nous reconnecter à notre corps et à notre environnement.

En pointant notre relation avec nos compagnons numériques, Sophie Lavault vise large et touche dans le mille puisque la palette des utilisateurs et des addicts englobe aujourd'hui plusieurs générations.

De la petite enfance aux retraités, les écrans sont entrés dans nos vies et prennent de plus en plus de place, mais à quel prix ?

Il suffit de lever nos yeux de notre portable et d'observer nos semblables, le regard vissé sur leur écran. L'effet miroir est saisissant !

Votre mot de passe ?

Peut-on encore vivre en mode déconnecté ? Remplir son dossier de retraite, consulter les résultats d'un examen médical, se tenir informé de sa consommation d'électricité, suivre ses comptes bancaires, payer une contravention ou acquérir une nouvelle carte grise et bien plus encore. La plupart des contraintes administratives ne sont accessibles que dans les sites dédiés. 

Initialement, une opportunité d'accès plus rapide et une économie de stockage de papiers, le choix est désormais une obligation pour nombre de ces actions et consultations.

Le champ des possibles s'étend aussi au domaine commercial puisque payer avec son smartphone est entré dans les habitudes pour nombre d'entre nous. Un simple contact et le tour est joué ! Faire ses courses en drive, dématérialiser son ticket de caisse, profiter des soldes dès l'ouverture sans se déplacer, suivre des enchères ou valider son ticket de loto. La liste est bien loin d'être exhaustive et grandit régulièrement. Et tout ça sans bouger !

Au secours ! J'ai perdu mon portable

Dans son livre "Revenir à soi", Sophie Lavault dresse ce constat que nous aurions bien du mal à démentir "Perdez votre smartphone, et vous perdez une partie de votre mémoire. Quittez les réseaux sociaux et vous aurez le sentiment de rater tout un pan de votre vie sociale. Supprimez vos applications "Bien-être' et vous perdez les informations en provenance de votre corps. Même nos rencontres amoureuses sont déterminées par des ordinateurs. "

Comme un doudou, notre portable n'est jamais bien loin de nous. Quand a-t-il été éteint pour la dernière fois et mis au repos au fond d'un tiroir ? Ah oui ! Tant que ça !

Revenir à l'essentiel

Aurions-nous raté quelque chose pendant notre sommeil ? Les routes enneigées, le dernier home-jacking ou la photo du petit-déjeuner fait maison de "maman parfaite" qui semble tout faire pour nous culpabiliser ?

Avons-nous pris le temps avant toute autre action de nous étirer, de sortir doucement de nos rêves, de nous dire bonjour et de nous demander comment vas-tu ce matin ? Tout simplement.

Ouvrir les volets pour observer le ciel, respirer l'air pour se connecter à son environnement. Des minutes précieuses dont nous nous privons souvent sous prétexte que nous n'avons pas le temps. Et si nous revisitions nos priorités ?

Revenir à soi est donné à tout le monde parce que nous sommes tous des humains. Par contre, on ne sait pas tous à quel point c'est important.

Sophie Lavault

Quand notre projecteur émotionnel se focalise sur le numérique, il nous entraîne à l'extérieur de nous. Nous ne sommes plus au contact de nos émotions et de nos sensations. Un anesthésiant bien pratique pour ne pas se poser les questions qui dérangent, pour se déconnecter de notre corps, des insatisfactions et des sentiments douloureux. Mais vivre comme des robots, en muselant ce qui fait de nous des humains, est-ce que cela a du sens ?

L'asservissement commence lorsque nous permettons aux outils numériques de détourner notre attention au point de nous couper de nos ressentis corporels.

Sophie Lavault

Sophie Lavault prône l'équilibre pour qu'on intègre beaucoup plus nos émotions et pas seulement cette possibilité pour notre cerveau d'acquérir de nouvelles connaissances. Se nourrir de ce que l'on ressent pour faire un tri entre ce que je veux et ce que je ne veux plus.

Réorienter le gouvernail de notre boussole pour écouter ce qui se passe à l'intérieur de nous. Se remettre au centre de nos émotions et ne plus les fuir. Elles ont tant à nous dire ! Ne pas les écouter nous prive de leur intelligence.

Entrer en relation

Ouvrir son application Facebook, consulter le fil. Faire défiler les publications des amis sélectionnées par l'algorithme. Liker ou pas un contenu sponsorisé pour apprendre l'anglais. Rejoindre ou pas un groupe de pâtisserie amateur. Allez pourquoi pas ?

Lire la dernière blague postée par l'amie qui a dû avaler un clown à la naissance. Liker la dernière photo de vacances de celui qui se prélasse sous les cocotiers alors que vous êtes scotché à la maison. Liker la photo de "Bébé d'amour", à deux pieds ou quatre pattes. Faire défiler les prévisions astrologiques 2024 de Sophie et de Marion qui ont bizarrement les mêmes. Au fait, c'est qui Marion ?

Liker un portrait absolument pas ressemblant parce qu'un "j'aime", ça fait toujours plaisir. Liker un poème sans tout lire parce que c'est vraiment trop long, mais que ça rime bien. Souhaiter un anniversaire avec un gif passe-partout parce que c'est plus rapide. Liker, liker, liker encore et encore pour recevoir des likes en retour, parce que ça fait du bien de se sentir aimé même si ce n'est pas pour de vrai.

Le numérique nous aide à vivre et à interagir avec le monde, mais il est probable qu'il nous empêche d'être au monde.

Sophie Lavault

Les réseaux sociaux volent de notre temps dans des rapports superficiels. Comment pourrions-nous avoir des rapports intimes quand notre liste d'amis compte un nombre impressionnant d'individus. Combien sont-ils vraiment présents dans notre vie ? Il paraît que les vrais amis se comptent sur les doigts de la main ! Il suffit de déménager, de tomber en panne ou de faire des travaux pour vérifier l'info.

S'ouvrir et interagir avec le monde en utilisant les outils numériques, pourquoi pas, mais sans oublier qu'ils ne sont que des outils et que nous ne sommes pas leurs jouets.

Donner des limites et reprendre les commandes pour ne pas se laisser manœuvrer, sous peine de perdre le contrôle !

Le monde ne se regarde plus à l'œil nu dans l'instant présent. Que penser de tous ces smartphones levés pour capturer des images lors d'un concert ou d'un feu d'artifice ? De cet objet qui s'impose entre nous et le monde qui nous entoure ? Faut-il tout emprisonner dans ce boîtier pour se sécuriser, pour témoigner de ce qui a existé ?

Faut-il mettre tous nos instants de vie sous les projecteurs ? Notre plat au restaurant, notre selfie en amoureux...

Est-il si difficile de revenir à soi, d'écouter sa petite voix et son silence pour revenir à l'autre, droit dans les yeux ?

Sophie Lavault sera sur le plateau de "Vous êtes formidables" sur France 3 Centre-Val de Loire, ce mercredi 24 janvier 2024.

Les autres invités de la semaine de "Vous êtes formidables" sont à retrouver dès 10 h 35 sur France 3 Centre-Val de Loire.

• Lundi 22 janvier : Adrien Maclain, cofondateur de Gin d’arc.
• Mardi 23 janvier : Marc Giraud, naturaliste qui vient de sortir un livre « Bête de sexe »
• Mercredi 24 janvier : Quentin Dubeau, moniteur de skateboard qui a ouvert une école à Bourges « Berry skateboard club »
• Vendredi 19 janvier : le best-of avec les meilleurs moments de vos émissions de la semaine.
• Cuisine, nature, sport, culture, des thématiques représentées par les invités de notre territoire régional.

"Vous êtes formidables" à revoir, en replay sur le site de france.tv.