En moyenne, un câlin entre deux personnes dure 3 secondes. Mais les chercheurs ont fait une découverte très intéressante : les câlins et les contacts physiques sont bons pour la santé. Explications en compagnie de la psychologue Marylène Govin.
Les câlins ont un effet thérapeutique sur le corps et l'esprit lorsqu'ils durent au moins 20 secondes. Faire un câlin crée une hormone appelée
« ocytocine », également appelée l’hormone de l’amour.
L’ocytocine a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, elle nous aide par exemple à nous détendre, à nous sentir en sécurité et à calmer nos peurs et notre anxiété.
Nous recevons une dose de ce tranquillisant dès que l’on prend quelqu’un dans nos bras, lorsque l'on berce un enfant, que l'on caresse un chien ou un chat, quand on danse avec notre conjoint ou quand on se colle près de quelqu’un…
En fait, le câlin, c’est le plus cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et aux autres!
En plus de libérer de l’ocytocine, les câlins ont d’autres bienfaits:
Enlacer aide le système immunitaire, soigne la dépression, réduit le stress et favorise le sommeil.
C’est revigorant, rajeunissant et ça n’a aucun effet secondaire désagréable.
9 raisons pour lesquelles vous avez besoins de câlins tous les jours :
Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre, de 8 câlins pour l’entretien, de 12 câlins pour croître.
La dopamine est responsable du sentiment de bien-être et elle est également responsable de la motivation ! Les câlins stimulent le cerveau pour la production de dopamine, l’hormone du plaisir. Les capteurs de dopamine sont les zones stimulées par de nombreuses drogues stimulantes comme la cocaïne et la méthamphétamine.
Et faire un câlin enclenche généralement un sourire sur celui qui le reçoit… Ce que l’on peut également nommer la chaleur humaine…très importante dans la société actuelle où nous vivons !
« ocytocine », également appelée l’hormone de l’amour.
L’ocytocine a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, elle nous aide par exemple à nous détendre, à nous sentir en sécurité et à calmer nos peurs et notre anxiété.
Nous recevons une dose de ce tranquillisant dès que l’on prend quelqu’un dans nos bras, lorsque l'on berce un enfant, que l'on caresse un chien ou un chat, quand on danse avec notre conjoint ou quand on se colle près de quelqu’un…
En fait, le câlin, c’est le plus cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et aux autres!
En plus de libérer de l’ocytocine, les câlins ont d’autres bienfaits:
- Ils cultivent la patience
- Ils préviennent les maladies
- Ils renforcent l’estime de soi
- Ils stimulent le thymus
- Ils permettent de communiquer sans parler
- Ils stimulent la dopamine
- Ils stimulent la sérotonine
- Ils permettent un équilibre parasympathique.
Enlacer aide le système immunitaire, soigne la dépression, réduit le stress et favorise le sommeil.
C’est revigorant, rajeunissant et ça n’a aucun effet secondaire désagréable.
Rien que du naturel !
Organique, naturellement doux, sans pesticides, sans conservateurs, sans ingrédients artificiels et c’est sain à 100 %.9 raisons pour lesquelles vous avez besoins de câlins tous les jours :
Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre, de 8 câlins pour l’entretien, de 12 câlins pour croître.
- 1. Les câlins stimulent l’ocytocine
- 2. Les câlins cultivent la patience
- 3. Recevoir des câlins quotidiennement prévient les maladies
- 4. Les câlins stimulent le thymus
- 5. Les câlins permettent de communiquer sans parler
- 6. Les câlins renforcent l’estime de soi
- 7. Les câlins stimulent la dopamine
La dopamine est responsable du sentiment de bien-être et elle est également responsable de la motivation ! Les câlins stimulent le cerveau pour la production de dopamine, l’hormone du plaisir. Les capteurs de dopamine sont les zones stimulées par de nombreuses drogues stimulantes comme la cocaïne et la méthamphétamine.
- 8. Les câlins stimulent la sérotonine
- 9. Les câlins permettent un équilibre parasympathique
Et faire un câlin enclenche généralement un sourire sur celui qui le reçoit… Ce que l’on peut également nommer la chaleur humaine…très importante dans la société actuelle où nous vivons !