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9h50 le matin - Picardie

Le lundi, mardi, jeudi, vendredi à 9h50

Prochainement

rendez-vous à la rentée pour une nouvelle saison, le 04 Septembre à 09h50

L'actu de l'émission : Fitness

Fitness : respiration, étirements, ces petits gestes qui peuvent faire du bien

Avant de partir en vacances, le coach Lucien Coulombel nous montre quelques dernières astuces sportives où que vous...

Au bord de la mer, pas de répit pour les sportifs !

Même à partir de quelques petits gestes simples et discrets, il est possible de faire de l'exercice même à la plage,...

Le sport, un mois avant la plage

A l'approche de l'été, Lucien Coulombel, coach sportif vous propose quelques exercices pour perdre 4kg en 4 semaines.

Fitness : le sport pour s'endurcir contre l'ostéoporose

L'ostéoporose se caractérisée par une fragilité excessive du squelette, due à une diminution de la masse osseuse et à...

Le sport au réveil pour bien débuter la journée !

Ne traînez pas sous la couette ! Le sport est au réveil est très bénéfique, il permet notamment une sécrétion d...

Fitness : le ballon, un partenaire de musculation qui ne manque pas d'air

Ce n'est pas parce que Pâques approche avec sa ribambelle d’œufs en chocolat qu'il faut mettre ses muscles en...

Éloge de la souplesse

Un peu de souplesse dans ce monde rigide ! Le coach sportif Lucien Coulombel nous montre quelques exercices pour...

Le renforcement "spécial course à pied"

Les beaux jours reviennent, et avec eux, courses et événements sportifs. Le coach sportif Lucien Coulombel nous...

Comment bien préparer son corps aux sports d'hiver

Plus que quelques semaines avant les vacances d'hiver ! Une escapade à la montagne s'annonce et quelques descentes à...

Retrouver sa silhouette après les fêtes

Noël et Saint-Sylvestre sont synonymes de repas copieux et riches et donc de kilos en trop. Notre coach sportif...

Tonifier l'arrière des bras contre l'effet chauve-souris

Les triceps sont souvent les grands oubliés des séances de musculation. Ils peuvent se relâcher et donner un « effet...

5 exercices pour avoir des cuisses musclées !

Avoir des cuisses musclées, c'est bien pour la plage, mais c'est aussi nécessaire pour supporter le poids du corps....

Avoir un ventre plat et bien sculpté

En les associant à une alimentation saine et équilibrée, ces quatre exercices présentés par le coach Lucien Coulombel...

Les exercices pour bien muscler son dos

Le mal de dos provient bien souvent de mauvaises postures adoptées tout au long de la journée. Il vient d'un manque...

Les exercices de reprise du sport à la rentrée

La reprise du sport en septembre est une des bonnes résolutions de la rentrée. Le coach Lucien Coulombel nous montre...

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