Page sport : les bienfaits de l'aquagym

Chaque mercredi, nous partons à la découverte d'une discipline sportive. Aujourd'hui l'aquagym, une pratique qui a désormais toute sa place dans les centres aquatiques.
L'aquagym, discipline sportive aux multiples vertus thérapeutiques
L'aquagym, discipline sportive aux multiples vertus thérapeutiques © Robin Droulez

On sent bien les abdos, les mollets, tous nos muscles. Une adepte de l'aquagym à Limoges

L'aquagym, une activité collective qui se pratique en maillot de bain dans un bassin. Une discipline douce, tonique ou très sportive. L'offre est variée et permet à tous d'entretenir sa condition physique : aquastrech pour les personnes âgées et le bien-être, aquapower pour gagner en intensité et aquabyke pour celles et ceux qui désirent faire du vélo dans l'eau.
L'aquagym soulage également le poids du corps
L'aquagym soulage également le poids du corps © Robin Droulez
Dans l'eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids sur terre. Les efforts paraissent donc plus faciles pour un maximum de résultats. Grâce à la pression de l'eau qui fait résistance, il n'y a pas de risque d'impact, de claquage musculaire ou d'élongation. Il existe peu de contre-indications médicales, au contraire, l'activité est recommandée pour ses nombreux bienfaits, y compris sur le moral.
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34.23 j'essaie de varier assez souvent mes musiques 34.24 + 34.27 l'enchainement, le temps d'exécution  


Prof
28.18 c'est clair, je transpire un peu là mais ça va passer
ou


respiration











19.50

20.05 
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