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Vivre mieux : les bienfaits du hammam

Les thermes de Vals dans les Grisons, l'architecte Peter Zumthor y a réinventé le hamman à partir de sources naturellement chaudes / © Mariano Mantel / Flickr
Les thermes de Vals dans les Grisons, l'architecte Peter Zumthor y a réinventé le hamman à partir de sources naturellement chaudes / © Mariano Mantel / Flickr

Bain turc, hammam, c'est la même chose, un endroit où l'on profite des bienfaits de l'eau chaude pour se relaxer et se laver, puisant ses origines dans les thermes romains, courant aujourd'hui dans toutes les villes du Magreb par exemple, en France le hammam reste entouré de vapeurs exotiques

Par Christophe Turgis

La vulgarisation des salles de bains dans les logements a détrôné les bains publics ou municipaux. Aller se détendre au hammam reste l'apanage des habitants des grandes villes. Et disposant de moyens économiques relatifs. À Nantes, une séance au hammam pouvant coûter une soixantaine d'euros, incluant le bain de vapeur, un soin de la peau et un massage par exemple.

L'action principale du hammam est une importante vasodilatation des pores de la peau, induisant une relaxation très efficace. Recommandé après une activité musculaire, le hammam procure une relaxation intense qui va détendre les muscles, soulager (voire éviter) les courbatures et douleurs ligamentaires. Le bénéfice en termes de récupération le rend recommandable à l'entraînement des sportifs de haut niveau. Le bain de vapeur permet aussi de décongestionner les bronches. Par la relaxation qu'il procure, le hammam induit une torpeur bénéfique au sommeil.


Se laver et prendre soin de soi

Le rituel du hammam se déroule en principe de la même manière. On trouve plusieurs pièces dont la température ambiante augmente successivement. Jusqu'à 50° dans le bain de vapeur. Ensuite, on peut, à minima, s'enduire de savon de noir et se frotter d'un gant de kessa pour exfolier la peau. Puis selon les établissements, on peut réserver un massage d'une demi heure aux huiles essentielles...

Au hammam, après le bain de vapeur... / © Therme Loipersdorf CC / Flickr
Au hammam, après le bain de vapeur... / © Therme Loipersdorf CC / Flickr


Un hammam chez soi ? C'est possible, sur le modèle des cabines de douche, on trouve désormais dans le commerce des diffuseurs de vapeur dans lesquels on se tient... assis ! On est donc loin des décors carrelés rafinés, qu'ils soient orientaux en zéliges, ou ultra-contemporains, avec salles de repos des hammams en ville !


Mille avantages une contre-indication

Le hammam induit une baisse de la tension artérielle, il est donc déconseillé aux personnes souffrant d'hypotension.

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