Page Sport : les bienfaits de la marche nordique, à tous les âges

La marche nordique peut se pratiquer à tout âge. / © France 3 Limousin
La marche nordique peut se pratiquer à tout âge. / © France 3 Limousin

La marche nordique séduit de plus en plus le public. Ce sport de plein air est ouvert à tous, y compris aux personnes âgées.

Par Ariane Pollaert

Le principe est simple : deux pieds pour marcher, mais également deux bâtons, un à chaque bras. Ces cannes permettent aux marcheurs nordiques de mobiliser les muscles du haut du corps en plus des jambes. Elles offrent une propulsion qui améliore l'endurance et la vitesse des sportifs.

La pratique s'est développée dans les pays scandinaves dans les années 1970. Aujourd'hui, elle rassemble de plus en plus d'adeptes. 

Les amateurs sont attirés par les bienfaits et la simplicité de la marche nordique. Elle s'adresse à tous : hommes, femmes, grands sportifs, sédentaires, petits ou personnes âgées. Ce sport s'adapte à chacun, quelque soit son état de santé.
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Pratiqué en plein air, la marche nordique est un sport complet et équilibré. Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et de renforcer les muscles.
 
Reportage : THIBAUDEAU Denis, BOUTIN Eric, RUISSEAUX Philippe, QUERIAUD Cedric

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