Le passage à l’action est essentiel pour atteindre votre objectif ! Vincent Lemaire, le coach en Mieux-être de Nord Pas-de-Calais MAtin vous aide à donner cette petite impulsion qui lance l'action.
C’est exactement comme sur le tournage d’un film ! Vous êtes l’acteur principal de votre vie. Vous venez d’écrire votre scénario, vous vous en êtes imprégné, maintenant : Moteur!... Action !
Même si la première scène vous semble infime par rapport à votre objectif, elle est sans doute essentielle. Afin de passer à l’action efficacement, l’égalité suivante sera votre moteur : un jour = un acte (aussi petit soit-il).
Si votre objectif est : « je m’inscris à une course à pieds de 10km en septembre 2015 » La première action peut être de vous équiper d’une bonne paire de running. Une autre première action possible est de vous inscrire à cette course. Une autre encore : rédiger votre programme d’entraînement…
Beaucoup d’entre nous sommes de parfaits professionnels de la procrastination ! Et oui, nous avons tendance à remettre la première action au lendemain.
- Demain, j’aurai plus de temps.
- Je ne suis pas en forme aujourd’hui pour aller chercher une paire de running.
- Aujourd’hui : il va y avoir trop de monde
- ...
Voici 2 raisons pour lesquelles nous procrastinons.
- -La peur de se tromper : se tromper d’objectif, d’action, … et donc de perdre du temps, de l’argent … Une bonne paire de running ça coûte cher !
Concevoir l’erreur comme un apprentissage peut tout changer ! Nous nous octroyons le droit de passer à l’action. - L’action ou l’objectif nous apparaissent comme un véritable challenge. Donc nous allons trop loin dans notre zone d’inconfort.
Avancez pas à pas, petit à petit : vous avancez ! Commencez par une course de 5 km !
Certains d’entre nous sont les champions de la procrastination intelligente. Ils se forment au travers de semaines complètes avec les «meilleurs formateurs», ils achètent des livres excellents dans le domaine… qu’ils ne lisent pas. Ils planifient les passages à l’action qu’ils ne suivent pas. Ils multiplient les stratégies. Ils sont convaincus de passer à l’action mais en réalité, ils procrastinent. Ce sont les procrastinateurs intelligents !
Ils achètent la «meilleure paire de running», programment leurs entraînements, s’inscrivent à une course et seront dans leur lit le jour du départ.
Voici quelques outils qui vous permettront de passer à l’action, de ne plus procrastiner !
- Vous mettre une pression sociale positive : annoncez, à un grand nombre de personnes, votre objectif ainsi que quelques actions associées. Ce fonctionnement leur donnera envie de vous questionner sur votre évolution et de vous rappeler ce à quoi vous vous êtes engagé.
« Je m’entraîne 3 fois par semaine pour ma course de septembre » - Vous challenger avec un ami qui est dans la même démarche que vous : celui qui ne respecte pas son engagement offre le prochain restau à l’autre.
« Inscrivez vous à 2 à cette course, celui qui ne respecte pas son engagement paye la prochaine inscription plutôt que le restau ! » - Vous prévoir une récompense suite à cette première action (même si elle vous paraît infime). Quel sera votre cadeau pour l’obtention de votre objectif final ?
« Je m’offre le voyage pour participer au marathon de New-York ! »
Plutôt qu’une citation, aujourd’hui changeons notre état d’esprit, devenons un peu anglais. Lorsqu’une opportunité s’offre à eux, ils ne disent pas « Prendre un risque » mais «Take a chance». Tout est dit !
