Le printemps et l'été sont synonymes de soleil et de bons moments en extérieur. Mais pour les allergiques au pollen, c’est surtout la période des démangeaisons et du nez qui coule. Pour limiter les crises, un allergologue nous donne les bons gestes pour se protéger du pollen.
“Des gestes simples peuvent protéger les personnes allergiques au pollen” assure Claude Thibaut, spécialiste en allergologie. Ce médecin passionné des fleurs, des arbres et du soleil a fait de la lutte contre les allergies aux pollens l’une de ses spécialités.
Avec les fortes températures, les pollens volent dans l'air."
Claude Thibaut, allergologue
“Le soleil n’est pas l’ami de l’allergique. Avec les fortes températures, les pollens volent dans l’air et attaquent le nez, la gorge et les yeux.”
De mars à juillet
“Les arbres, surtout le cyprès et le bouleau, pollinisent en mars avril” détaille le docteur Claude Thibaut pour expliquer l’actuelle période de pic que subissent les allergiques. “Mais il existe plusieurs sortes de pollens. Les graminées que l’on associe au rhume des foins explosent en mai, juin et juillet” assure le spécialiste.
Les bons gestes
Face au pollen des gestes simples peuvent faciliter le quotidien.
- Surtout ne pas faire sécher ses vêtements mouillés en extérieur.
“C’est difficile de ne pas mettre son linge à sécher en extérieur quand il fait beau, mais le linge humide capte les pollens. S'il se met sur les draps, oreillers ou vêtements, l'allergique va passer une journée ou une nuit compliquée".
- Se rincer les cheveux
"Il est important de se laver les cheveux et de se rincer après une balade dans la nature". Pour ne pas avoir du pollen collé dans le cuir chevelu après une promenade, l'allergologue encourage les allergiques à se rincer pour permettre d’évacuer ces particules. "De même, changer de vêtement est une bonne protection".
- Fermer les fenêtres entre midi et 16h
Le pollen est en suspension dans l’air aux heures chaudes. Avec l'humidité, il tombe au sol. "Le matin, le pollen est collé par la rosée, ensuite la chaleur lui permet de s'envoler" explique l'allergologue. “Il est important de fermer ses fenêtres aux heures où il faut le plus chaud, entre midi et 16h, pour ne pas faire entrer le pollen dans son domicile".
Et en voiture même recette, "il est préférable de rouler les fenêtres fermées en début d'après-midi".
- Aérer avant 9h et en fin de journée
“Pour limiter la présence de ces particules fines qui dérangent les personnes allergiques, il faut favoriser l’aération avant 9h et après 21h", aux heures où le pollen n'est plus dans l'air. "15 minutes d’aération suffisent pour renouveler l’air d’une pièce” rappelle le médecin.
- Geste bonus : lavage de nez
"Les soins de nez sont indispensables, avec par exemple un spray d'eau de mer" insiste Claude Thibaut. "Il faut aussi penser à se nettoyer les yeux avec du sérum physiologique, cela permet d’évacuer les grains de pollen".
