Canicule : quels sont les gestes à adopter en cette période de fortes chaleurs ?

A l'heure où les températures continuent de grimper en France, on compte désormais 19 départements en vigilance rouge canicule ce mercredi 23 août et 37 autres en orange. Comment se protéger de ces températures inhabituelles ?

La majeure partie de la France est en vigilance orange ou rouge canciule (56 départements) depuis plusieurs jours. Une diagonale est particulèrement touchée, celle allant du Gers à l'Ain avec des températures allant de 40 à 42 degrés.

Ce mardi 22 août, un nouveau record de chaleur a été enregistré pour une fin d'été en France. Du haut de ses 30 degrés, la Normandie semble moins ouchée, pourtant cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas danger.

Alors que vous soyez dans un département en alerte rouge ou pas, voici les gestes à adopter en cas de vague de chaleur selon le Ministère de la Santé et de la prévention. 

Prendre les devants 

  • Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal, 
  • S’organiser avec les membres de sa famille, ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles. Ce geste d’aide mutuelle peut s’avérer décisif, 
  • Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin ou à son pharmacien, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses...) ; 
  • Des documents d’information concernant le bon usage et la conservation des produits de santé sont disponibles sur le site internet de l’ANSM, à destination des professionnels de santé.

Des gestes simples pour tout le monde 

  • Boire régulièrement de l’eau,
  • Mouiller son corps et se ventiler,
  • Manger en quantité suffisante,
  • Éviter les efforts physiques,
  • Ne pas boire d’alcool ; 
  • Maintenir son habitation au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit si les températures sont redevenues inférieures à celles de la journée ; 
  • Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …) ;
  • Donner et prendre des nouvelles de ses proches.

Les nourrissons en première ligne 

  • Garder les enfants dans une ambiance fraîche. A l’intérieur, ne pas hésiter à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, et les jeunes enfants en sous-vêtements. Leur proposer des bains dans la journée ; 
  • Ne jamais laisser seuls les enfants dans un endroit surchauffé, une pièce mal ventilée ou une voiture, même pour une courte durée ; 
  • Éviter de les faire sortir aux heures chaudes de la journée. En cas de sortie, les vêtir légèrement en préférant des vêtements amples, légers, de couleur claire sans oublier un chapeau ; 
  • Proposer régulièrement à boire et prévoir d’emporter, lors des déplacements, des quantités d’eau suffisantes ; 
  • Être particulièrement attentif aux enfants ayant des problèmes de santé et/ou prenant régulièrement un (des) médicament(s). Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien sur les précautions complémentaires à prendre ; 
  • Appeler sans tarder un médecin en cas de fièvre ou de modification du comportement de l’enfant ; 
  • Si vous allaitez votre enfant, le lait maternel assurera une hydratation adéquate et suffisante, mais n’oubliez pas de vous hydrater vous-même.

Une attention particulière pour les personnes âgées

  • Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé ; 
  • Se mouiller régulièrement le corps pour abaisser leur température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage ; 
  • Boire suffisamment (environ 1,5 litre d’eau, c’est-à-dire la quantité d’eau qu’elles sont en mesure d’éliminer) ; 
  • Manger suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme. 

Des obligations pour les employeurs 

Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples s’imposent aux employeurs. Selon le décret n°2008-1382 du 19 décembre 2008 relatif à la protection des travailleurs exposés à des conditions climatiques particulières.
Désormais, tout employeur doit :

  • intégrer au « document unique » les risques liés aux ambiances thermiques, 
  • dans le secteur du BTP, mettre à la disposition des travailleurs un local de repos adapté aux conditions climatiques ou aménager le chantier de manière à permettre l’organisation de pauses dans des conditions de sécurité équivalentes.

Le Ministère de la Santé et de la Prévention insiste sur la nécessité de demander de l'aide en cas de besoin, aussi bien à ses voisins, son médecin traitant ou le SAMU en cas de dernier recours. 

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