• ECONOMIE
  • POLITIQUE
  • SOCIÉTÉ
  • FAITS DIVERS
  • SPORT
  • CULTURE

Pour mieux réussir son bac, le lycée Tivoli de Bordeaux propose la sophrologie

Un élève de terminale en cours de sophrologie pour apprendre à gérer le stress avant le Bac (5juin 2018) / © France 3 Aquitaine
Un élève de terminale en cours de sophrologie pour apprendre à gérer le stress avant le Bac (5juin 2018) / © France 3 Aquitaine

Bientôt  le bac ! De bonnes révisions ne sont parfois pas suffisantes pour réussir les épreuves de baccalauréat. Savoir gérer la pression, le stress et maintenir sa concentration, c'est aussi important. De plus en plus de lycées se tournent vers des méthodes alternatives comme la sophrologie. 

Par Hélène Chauwin

Avec un sens certain de la synthèse, Timothé résume la pression que peuvent ressentir les élèves de terminale à quelques jours de la première épreuve

"C'est quand même le bac. On nous en parle depuis la maternelle". 


L'angoisse de la page blanche, la peur du trou, de la panne d'inspiration devant le sujet. Le baccalauréat peut être source de stress. 
Au lycée Saint-Joseph de Tivoli à Bordeaux, les élèves ont des cours de relaxation une fois par mois.
Jérémy en fait partie : 

Ca permet de se détendre d'expulser la pression.

Pauline, elle aussi, en tire bénéfice :

C'est sûr qu'on a beaucoup de pression. Ca permet de relativiser, de se dire qu'on en est tous capables.


Concentrés sur leurs sensations, ces adolescents essaient de mieux gérer leurs émotions. À chacun ses besoins. À chacun ses techniques. Comme l'explique Sandrine Bocquet, la sophrologue qui assure les cours

Il y en a qui vont préférer un exercice de relaxation, d'autres vont préférer l'ancrage, c'est-à-dire les pieds bien à plat dans le sol, d'autres une image un mot une couleur qui va les rassurer.


Rien de magique, mais une alternative aux médicaments que l'infirmière du lycée, Marianne Berho, encourage

Leur apprendre à s'écouter à gérer leurs émotions, c'est le plus grand service qu'on peut leur rendre.

De plus en plus de lycées proposent ces méthodes naturelles et sans danger. 

Notre équipe a assisté à un cours de sophrologie et recueilli les impressions des élèves : la sophrologie les aide à évacuer la tension à mieux écouter leurs corps et puiser dans les outils de la sophrologie pour se relaxer. 
La sophrologie pour préparer le bac

 

Sur le même sujet

Rafale à la base aérienne de Rochefort

Les + Lus