Par forte chaleur, un coureur perd 6 litres d'eau et 3 à 5kg par course. Des chiffres impressionnants.
Pour combattre les effets néfastes des fortes chaleurs, les cyclistes doivent redoubler de vigilance.
Pour éviter la déshydratation, ils doivent boire beaucoup et souvent. Ils doivent aussi être capable d'anticiper et de reconnaître les symptômes de la déshydratation. Ensuite, les massages sont essentiels lors des repos.
Petite revue des trucs et astuces du peloton.
