Faire des grimaces ou se mettre à la gymnastique du visage ! Pour rester tonique, Laëtitia Madjene, coach sportive, vous propose quelques exercices simples à réaliser.
Il existe quelques bonnes astuces pour lutter contre le vieillissement de la peau. Laëtitia Madjene, coach sportive et chroniqueuse dans l'émission "Vous êtes formidables", vous donne trois exercices à réaliser chaque matin devant votre miroir.
Ces exercices vous permettront de sculpter votre visage et de diminuer l'apparition des rides.
Laëtitia Madjene
L'idée est simple, travailler les muscles du visage au quotidien avec cette routine rapide à faire.
Travailler la ride du lion
Pour commencer, notre coach vous propose un exercice pour travailler la ride du lion, située entre nos deux sourcils.
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Trois étapes pour réaliser cet exercice :
- Première étape : étirez la peau de votre front vers l'arrière en vous aidant de vos deux mains
- Deuxième étape : essayez de froncer les sourcils
- Troisième étape : relachez
Cet exercice vous permet de gonfler les muscles autour des yeux et de réduire l'apparition de la fameuse ride du lion.
Laëtitia Madjene
Répétez l'exercice plusieurs fois.
"On s'attaque aux sillons !"
Laëtitia Madjene vous montre un deuxième exercice pour travailler les sillons, situés près de la bouche.
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Gonflez les joues, une après l'autre et répétez l'exercice plusieurs fois. Prenez le temps et allez-y doucement.
Le jeu est simple : faire passer une bulle d'air dans la bouche.
Laëtitia Madjene
Cet exercice vous aidera à remonter vos pommettes.
Faire le bulldog pour réduire le double menton
C'est un exercice original que vous propose notre chroniqueuse pour terminer cette routine. Il s'agit de faire le bulldog.
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Pour cela, il vous suffit d'amener votre lèvre inférieure vers l'avant. L'objectif est de jouer avec la mâchoire inférieure. Essayez de "l'amener vers l'avant le plus possible" et répétez l'opération.
Cet exercice vous permet vraiment d'étirer la peau.
Laëtitia Madjene
Vous avez maintenant quelques bons exercices pour travailler les muscles de votre visage. N'oubliez pas qu'il est aussi important de vous hydrater. Buvez suffisamment d'eau et hydratez votre peau à l'aide d'une crème adaptée. Vous pouvez également vous masser le visage.
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