Demain pensez à prendre votre duvet avant de partir travailler, pour la cinquième année une sieste collective est organisée par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance).
Le Village Sommeil parisien prendra ses quartiers ce mardi 25 mars annonçant la journée nationale du sommeil qui aura lieu vendredi 28 mars.
A partir de 11h, place de la République vous pourrez rencontrer des médecins spécialistes du sommeil si vous faites partie des nombreuses personnes fâchées avec Morphée. Pour les franciliens le focus sera fait sur le fameux rythme « métro, boulot, dodo » avec un dépistage, des conférences et des animations. Le choix du mode de transport a-t-il une influence sur la qualité ou la durée de nos nuits ? Peut-on récupérer une nuit trop courte dans les transports en commun ? Comment éviter la somnolence au volant ? Quelles recommandations pour ces Français qui doivent conjuguer sommeil, travail et déplacements ?
A 13h30, tous à vos oreillers avec une sieste flash guidée par une sophrologue. A 15h, une table ronde "Somnolence et risque routier sur le trajet professionnel"
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>> Focus sur la maladie du sommeil avec Bruno Lopez
Retrouvez les conseils du professeur Damien Léger de l'Institut National du sommeil et de la vigilance qui vous donne quelques conseils pour mieux gérer votre sommeil comme :
- Évitez de garder votre téléphone allumé dans la chambre
- Évitez de regarder vos mails ou les informations avant de vous coucher
- Faites une sieste de 20 min dans la journée si vous le pouvez
- La température de votre chambre doit être inférieure à 21°
