Découverte de la marche nordique, un sport complet

Cette discipline s'est fortement développée depuis une dizaine d'années. La marche nordique compte de nombreux adhérents en France, dont près de 400 licenciés au club d'athlétisme de l'Efsra à Reims où nous avons rencontré ces mordus de la marche de tous niveaux.

La marche nordique est un sport complet, accessible à tous et qui apporte rapidement un bien-être à ses adeptes.

Chaque mardi matin, ils sont une trentaine à parcourir la forêt du massif de Saint-Thierry, près de Reims. Tous licenciés à l'Efsra, ils font partie du niveau 3, le plus élevé en termes d'intensité. La séance commence bien sûr par un échauffement, ponctué de quelques étirements. Même durant l'exercice, ces sportifs ne se séparent jamais de leurs bâtons. Des accessoires caractéristiques de la marche nordique qui ont une importance fondamentale, démonstration du coach à l'appui.

Les ateliers de renforcement musculaire complètent la tonification du corps. Des efforts physiques bien équilibrés, voilà ce qui attire aussi les adeptes de la marche. Parmi eux, des anciens sportifs expérimentés.

A coups d'accélérations, les marcheurs font aussi grimper leur rythme cardiaque, quel que soit leur niveau. Au même moment à Reims, au stade Georges Hébert, les membres de la section «remise en forme» enchaînent les foulées. On travaille particulièrement l'équilibre et la coordination. Dans ce groupe, de nombreux retraités, qui apprécient le côté abordable et convivial de la discipline.

Si la marche nordique s'est d'abord développée dans les pays scandinaves, elle est désormais bien implantée chez nous. Avec le succès du sport bien être, elle a encore de beaux jours devant elle.

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