C'est fini, le stage Boot Camp, tire à sa fin. Chaque soir, Olivier Stephan et Vincent Roy vous ont proposé de découvrir ce qu'est un Boot Camp. Une méthode d'entraînement façon commando inventée par l'armée américaine et adoptée par les civils. Cinq épisodes à découvrir ou redécouvrir, ici!
Episode n° 1 : une prise de contact muscléeIls sont 44 participants venus de toute la France. L'objectif des organisateurs : les amener en 4 jours au-delà de leurs limites. Entraînements physiques, combats, techniques de survie : on s'accroche et c'est parti !
Reportage de O. Stephan - V. Roy - M. Heyer
Interviews de Gilles Hassine, organisateur, Association strasbourgeoise de Krav Maga - Josselin Beaumont, organisateur, Association strasbourgeoise de Krav Maga - Ronan David, participant
Episode n°2 : tu tires ou tu te pointes ?
Deuxième jour d'entraînement. Ça se complique : initiation au maniement des armes, puis crapahut et enfin installation du bivouac. Sans volonté, s'abstenir!
Episode n°3 : la méthode dite d'"entraînement naturel"
Prenez une forêt. Faites-y ce qu'on vous a toujours interdit d'y faire : monter aux arbres, porter des troncs, se vautrer dans la boue.
Faites le jusqu'à épuisement total. C'est l'"entraînement naturel".
Episode n°4 : rien ne vaut une bonne nuit blanche
La nuit c'est paraît-il fait pour dormir. Pas au Boot-Camp, où on vous réveille à 1h26 du matin pour vous envoyer sans lampe appliquer dans la nuit noire les techniques de survie apprises. Grimper sur la tyrolienne, fabriquer un brancard de fortune ? Avantage aux nyctalopes.
Episode n°5 : "Bravo les gars !"
Le Boot Camp tire à sa fin, c'est le dernier jour. Mais on ne va pas se quitter sans un petit challenge inter-équipe, histoire de voir qui a encore quelque chose dans le ventre.
Pour aller plus loin :
Programme du Boot Camp
-KRAV MAGA: en intérieur et extérieur:
Technique, combat, préparation physique
-INSTRUCTION SURVIE:
Faire un feu, construire un abris de fortune, apprendre à s'orienter, circuit d'orientation
Marche de nuit, techniques de camouflages,techniques de prises de renseignements
-TIR:
Encadré par des professionnels, vous apprendrez à vous servir d'une arme de poing et d'épaule. Tir en situation.
PLANNING:
JEUDI:
10H00-12H30: Entraînement KRAV MAGA DOJO CENTRE SPORTIF JC KLEIN LA WANTZENAU
12H30-14H00: Libre, repas tiré du sac...
14H30-17H00: Instruction survie (Extérieur, à LA WANTZENAU)
Orientation de jour et nuit avec et sans boussole, fabrication abris de fortune, vie en campagne, exemple de pièges animaux, notion de pêche avec ligne de fortune, Fabrication d'abris de fortune, Faire un feu.
VENDREDI:
10H00-12H30 ENTRAINEMENT KRAV MAGA ENTRAINEMENT KRAV SPECIFIQUE ARME A FEU DOJO CENTRE SPORTIF JC KLEIN LA WANTZENAU
12H30-13H00: Repas tiré du sac...
14H00-17H00: Tir encadré. Tenue d'arme de poings et épaules. Maniement d'armes. Tir en statique, déplacement, sur cible et véhicule...
17H00: départ Marche. Bivouac SUD ALSACE Marche, Feu de camps, Nuit belle étoile...........
Retour dimanche soir.
Matériels nécessaires et obligatoires:
-Tente (optionnelle)
-Duvet
-Une paire de chaussette supplementaire
-Une Polaire
-Lingettes pour le corps
-Sac à dos 45 Litres (largement suffisant)
-Une paire de chaussures de sports
-Une paire de chaussures de rando
-Une paires de gants (pas de ski..;-) )
-Veste imperméable
-Un pantalon de treillis
-Casquette
-Lunette de soleil
-Crème solaire
-Lampe de poche (frontale si possible)
-Une boussole
-Un couteau type Opinel
-Nécessaire premier secours: Doliprane, anti-moustiques, pansements
