Les étudiants de l'université de Caen étaient, ce mercredi, conviés à une sieste collective, guidée par un chronobiologiste. Car il faut savoir fermer les yeux et lâcher prises, quelques minutes chaque jour, pour vaincre le stress et rester concentré.
Le manque de sommeil encourage les sensations de fatigue, l'inattention, voire l'énervement.
L'objectif de l'atelier proposer aux étudiants de l'université de Caen était de les sensibiliser au manque de sommeil. Les trois quarts d'entre eux dorment moins de 8 heures par nuit. L'effet sur leurs études est indéniable.
Repartir de bon pied après le déjeuner, c'est possible grâce à quelques minutes de sieste. Encore faut-il connaître la bonne méthode pour que ce sommeil soit réparateur.
Les spécialiste vantent les bienfaits de cette pause et parle d'effet énergisant.
Il faut 20 minutes, pas plus, pour se régénérer. Il existe aussi des siestes flash qui ne durent que deux minutes.
Le reportage de Suzana Nevenkic et Gildas Marie :
Intervenant :
- Damien Davenne, Chronobiologiste au CHU de Caen
