Fortes chaleurs : quels sont les bons gestes à adopter ?

De fortes chaleurs, allant jusqu'à 35 degrés, sont annoncées jusqu'à la fin de la semaine. Les personnes âgées, les nourissons et les personnes atteintes de maladie chronique sont les plus vulnérables. Quelles sont les précautions à prendre pour supporter sans risque ces températures élevées ?

Société
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  • Portez des vêtements clairs et aérés
  • Buvez environ 1,5 litres d'eau par jour.
  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique.
  • Maintenez votre logement frais en fermant les fenêtres et les volets la journée et en les ouvrant la nuit.
  • Utilisez des ventilateurs même s'ils ne font pas diminuer la chaleur et faîtes des courants d'air si possible quand l'air se rafraîchit.
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé sans vous sécher).
  • Passez si possible 2 à 3 heures dans un endroit frais (cinéma, bibliothèques municipales, supermarchés...).
  • Aidez les personnes les plus fragiles. Prenez des nouvelles des personnes âgées de votre entourage.
  • Demandez de l'aide, notamment auprès de votre mairie, si besoin et appeler le 15 en cas de malaise.

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