À la recherche d'émotions fortes pendant les vacances sans prendre de risques inconsidérés. Les via ferrata le permettent. C'est de l'escalade sur des parcours sécurisés. De passage en Occitanie, vous les trouverez sur la carte et pourrez ainsi vous mesurer à l'appel de vide. Une expérience qu'il faut au moins avoir essayé une fois dans sa vie.
Si vous arrivez à vous lancer, vous serez fier d'avoir réussi à vaincre l'appréhension du vide. Les via ferrata permettent ces expériences tout en s'assurant que l'ascension est sécurisée. Échelles, ponts de singe mettront vos nerfs à l'épreuve. Si vous êtes débutant, une petite préparation mentale est nécessaire, voici quelques recommandations essentielles pour les appréhender au mieux et tirer tout le bénéfice de cette expérience.
Un grand choix de via ferrata est ouvert en Occitanie, pour tous les niveaux et toute la famille.
Avant de se jeter sur la paroi, il est important de se préparer mentalement, car pour ceux qui n'ont pas l'habitude, se retrouver suspendu à plusieurs mètres du sol peut vite tourner à l'expérience désagréable voire la panique.
Aborder le parcours avec confiance et sérénité
Si vous êtes novice ou si vous avez des appréhensions, la préparation est essentielle.
Dans un premier temps, visualiser le parcours avant de commencer. Imaginez-vous en train de progresser sur les différents passages, en surmontant les obstacles. Cette technique de visualisation peut vous aider à réduire l'anxiété et à vous projeter positivement dans l'activité.
Et pour cela, il faut au préalable que vous connaissiez les caractéristiques de la via ferrata (difficulté, points d'ancrage, passages aériens). Savoir peut réduire l'incertitude et vous aider à vous sentir plus en contrôle.
Voir ci-dessous la via ferrata de Llo (les esacaldilles) dans les Pyrénées-Orientales.
Se fixer des objectifs réalisables, raccord avec son niveau
Établissez des objectifs clairs et atteignables pour votre sortie. Par exemple, vous pouvez décider de vous concentrer sur un passage particulier ou de vous engager à progresser jusqu'à un certain point. Cela vous permettra de rester motivé et de mesurer vos progrès.
Il existe différents niveaux. Il faut rester raisonnable et ne pas commencer par les voies les plus difficiles. Comme dans toute activité physique, la progression vers la difficulté s'effectue progressivement.
Accepter d'avoir peur, mais rester positif
Il est normal de ressentir de l'appréhension ou de la peur avant de s'engager dans une activité comme la via ferrata. Acceptez ces émotions sans jugement, et rappelez-vous que de nombreux randonneurs éprouvent des sentiments similaires. La plupart du temps, l'homme a peur du vide. Mais cette appréhension, souvent confondue avec le vrai vertige, se maîtrise petit à petit.
Il faut sans cesse se rappeler que pendant le parcours, on est toujours accroché à un câble et qu'en cas de chute, on ne descendra pas très bas.
Surmonter le défi, vous apportera une grande satisfaction. Toujours le garder en tête.
Motivation entre amis ou en famille
Aborder la grimpette avec une bande de copains ou encore en famille est un vrai plus. La solidarité, les encouragements vous pousseront à vous surpasser. À gérer le stress et l'inconnu et à partager l'aventure et les peurs. Avoir un bon soutien moral peut renforcer votre confiance et rendre l'expérience plus agréable.
Et puis ne pas hésiter à s'autoencourager. Des phrases comme "Je suis capable", "Je peux le faire" ou "Je prends mon temps" peuvent vous aider à rester motivé et concentré.
