Stress, accumulation de travail, pensées négatives, ... Une multitude de facteurs peuvent facilement retarder votre endormissement. Aujourd'hui, on vous explique comment réaliser votre brume d'oreiller histoire de vous relaxer.
Zzz... Zzz... Zzz... Trouver le sommeil n'est pas toujours facile. Selon une étude de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), 1/3 des français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Aujourd'hui, Laëtitia Dartout chroniqueuse dans l'émission "Vous êtes formidables", vous aide à trouver le sommeil en faisant une brume d'oreiller naturelle.
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Rien de telle qu'une bonne brume d'oreiller pour se relaxer avant de dormir ! Laëtitia Dartout est impliquée depuis toujours dans une démarche zéro déchet, bien-être & environnement. Elle vous dévoile aujourd'hui les différentes étapes pour fabriquer sa brume d'oreiller.
- Première étape : partir d'une base d'hydrolat
L'hydrolat est une eau aromatique obtenue après distillation. C'est donc un produit naturel. Contrairement aux huiles essentielles, très concentrées et très puissantes, les hydrolats correspondent à la phase aqueuse. Les hydrolats aromatisent et sont surtout plus doux.
Un hydrolat est une eau pure chargée entre 2 et 4% d'huile essentielle. C'est pour cette raison que l'on peut se permettre de l'utiliser régulièrement. Il n'y a pas de danger pour les bébés et femmes enceintes.
Laëtitia Dartout, fondatrice de l'entreprise Naturel factory
Les hydrolats les plus connus sont généralement au bleuet, au jasmin ou bien à la rose. Ils sont polyvalents ! Ils ont des propriétés pour le corps et pour la peau. Le mieux reste donc d'éviter les huiles essentiels.
Les huiles essentielles sont des actifs et non pas des parfums. Il est important de le rappeler.
Laëtitia Dartout
Pour aromatiser votre brume d'oreiller, il est préférable d'utiliser une eau aromatique moins concentrée en actifs. Prenez donc 50mL d'hydrolats et versez-les dans un récipient.
"Il est possible de mélanger plusieurs hydrolats. J'en mélange généralement deux : la lavande et la verveine", propose Laëtitia Dartout.
Mélanger deux hydrolats est relativement suffisant. À vous de voir !
- Deuxième étape : utiliser un conservateur naturel
Si vous souhaitez que votre lotion dure quelques mois, on vous conseille d'utiliser un conservateur 100% naturel : l'extrait de pépins de pamplemousse.
"Ce conservateur est utilisé pour tout ce qui est aqueux. Il va permettre d'éviter les moisissures", Laëtitia Dartout.
L'extrait de pépins de pamplemousse est un remède anti-bactérien naturel très efficace. Contrairement à d'autres, cet extrait de pépins ne s'attaquent qu'aux mauvaises bactéries et non aux microbiotes.
- Petit bonus !
Pour donner un côté plus fun à votre lotion, vous pouvez ajouter des pailletes, quelques gouttes de baume du Pérou et un peu de fève de tonka pour parfumer un peu plus votre lotion !
Notre brume est maintenant terminée ! Elle sent bon, elle est polyvalente et peut se conserver au réfrigérateur.
Laëtitia Dartout
Vous pouvez maintenant parfumer vos draps et vos oreillers pour tenter de bien dormir.
Vous pouvez retrouver toutes les chroniques de Laëtitia Dartout tous les matins à 9h sur France 3 Occitanie.
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