Lendemains de fête : on vous explique comment gérer les excès du réveillon de Noël

Noël et son réveillon sont souvent source d'abus de bonnes choses et le réveil est parfois douloureux, avec des maux de tête, des douleurs gastriques et un foie qui réclame la fin des hostilités. Comment passer ce cap et retrouver la voie du bien-être ? Voici quelques conseils et astuces.

Les lendemains de réveillon de Noël sont souvent douloureux pour notre corps qui a du ingérer foie gras, chapons et autres desserts. Comment passer ce cap dans de bonnes conditions et retrouver la forme ? Voici quelques astuces. 

Les tisanes pour mieux digérer

Pour la période des fêtes, les pharmaciens conseillent de "boire des tisanes de plantes qui stimulent la digestion, comme la menthe poivrée, le carvi, le fenouil et le curcuma".  L'infusion de camomille peut aussi aider à alléger la digestion, sans oublier la traditionnelle verveine. Certains fabricants ont d'ailleurs créé un mélange spécial pour les lendemains difficiles. 

.Et pour les maux de tête, rien de mieux que la tisane reine des prés. Anciennement appelée la spirée, elle a donné son nom à l'aspirine car les chimistes se sont inspirés d'une de ses molécules pour synthétiser le célèbre médicament.

La balade digestive

Pour vous faciliter la digestion, il est conseillé aussi de bouger et de vous aérer pendant ou après le repas : jouer avec les enfants entre deux plats, sortir prendre l’air quelques minutes dans le jardin, voire faire une petite balade digestive. Si vous n'avez pas appliqué ce conseil pour le réveillon du 24 décembre, il est encore temps de le mettre en oeuvre pour le repas du 25. 

Buvez de l'eau ! 

Un verre au moins par verre d'alcool avalé. C’est sans doute le conseil le plus important. Car l’alcool déshydrate, ce qui va ne faire qu’augmenter les maux de tête. C'est pourquoi l'eau permet de limiter la casse. Evitez également les apéritifs salés : ils augmentent la soif, et combinés, alcool et sel accélère le processus de déshydratation.

Les eaux pétillantes peuvent aussi être un atout pour une digestion en douceur car beaucoup contiennent du bicarbonate de soude. Mais attention, elles contiennent souvent plus de sodium (donc plus de sel) que les eaux plates et peuvent ballonner certaines personnes.

Les huiles essentielles avec modération

Certaines huiles essentielles comme la menthe poivrée peuvent également être appliquées sur les tempes pour calmer les maux de têtes liés aux excès du réveillon. Son menthol crée une sensation de fraîcheur parfois salvatrice. 

Mais les pharmaciens recommandent la prudence. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par les enfants et les femmes enceintes. Si vous suivez un traitement, demandez son avis à votre médecin avant de consommer des infusions de plantes, elles peuvent interagir avec les médicaments ou être déconseillées pour certaines pathologies.

Diète ou recette de grand-mère ?

Faire une diète complète n'est pas forcément une bonne idée. Il faut certes mettre l'appareil digestif au repos. Mais plutôt que de jeûner, préférez une cure détox et mettez au menu, des bouillons, des fruits cuits comme les compotes, des légumes cuits ou du riz blanc nature. 

Nos grand-mères avaient déjà toutes ces recettes dans leur panier. La menthe poivrée; l'artichaud, le citron, autant d'aliment naturels qui favorisent l’élimination des toxines et accélère la digestion des graisses, avec pour beaucoup également des effets drainants et nettoyants. 

Pensez-y si vous avez prévu de refaire la fête au jour de l'an. Il vous reste 6 jours pour offrir un peu de repos à votre organisme.